必見のバッテリー情報ステーション

"もし車のエンジンオイルが劣化してきてしまうと、エンジンに関する様々な機能を正常に動かすことが出来なくなってしまうことがあります。

 

そして金属同士が直接こすれ摩耗が生じてしまうこととなり、その結果燃焼圧力が漏れることで出力が低下してしまうなど様々な弊害が発生してきてしまうことでしょう。
このことからエンジンオイルが劣化してきたと思ったらすぐに新しいオイルへの交換をするようにしてください。

 

ここで車のエンジンオイルの役割というのを簡単に説明させていただきます。
エンジンオイルによってエンジン内部の金属同士が擦れ合う部分の摩耗を防止してくれ、各部がスムーズに作動する潤滑機能を筆頭にして、エンジン内で発生した汚れを取り込む清浄作用が挙げられます。

 

また燃焼室の爆発圧力を逃がさないための気密保持性の重要性、更には爆発によって発生する熱を取り込み大気中に放出する冷却作用としてエンジンオイルは必要となってきます。
つまり車を動かすためには最も重要視しなければいけないものなのです。"



車のオイル交換とエンジンオイルの重要性ブログ:19-8-16

シェイプアップをするときの鉄則と言えば…
「規則正しい食べる事」と「適度な運動」ではないでしょうか?

「規則正しい食べる事」というのは、イメージすることができますよね。
でも「適度な運動」の「適度」って、難しくないですか?

とりあえず、
普段、決まった運動をしたことがないという人が筋トレをする場合には、
いきなり大きな負荷をかけないようにしましょう。

早くシェイプアップ効果を実感したいという気持ちはわかりますが、
怪我をして、長期間体質を動かすことができなくなってしまっては、
元も子もありませんので、
最初のうちは、体質に優しい運動をするようにしましょう。

スポーツジムなどにある運動器具を使う場合には、
「やや軽いのでは?」
というくらいの負荷から始めることをお勧めします。

とにかく、自分の体質に
運動をするという習慣をつけることのほうが先決です。
そこから慣れてくれば、徐々に回数を増やしていけば良いのです!

筋トレをするときの回数についてですが、
連続して20回程度反復運動をすることができるくらいの
負荷で行うということが目安になります。

まずは、運動することに慣れることが大切です。
そして体質が慣れてきたら、徐々に負荷を上げていきましょう。

筋肉を少しつけたいという人は、
10回前後運動をして、
もう続けられないというくらいの負荷をかけると良いみたいです。

筋トレを行うときのポイントは、
自分の持っている力をすべて出し切ることにあります。

すると、筋肉の量が増し、
効率よく脂肪を燃焼させることができるので、
それだけシェイプアップ効果も期待できますよ!


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